w 29

GRATY !!! RESPECT YOU ARE BIG MAN Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-11-05 15:29:24

Wieczorne pompki zrobione 4 x 29 W styczniu wyszło 3766 powtórzeń ,nie spodziewałem się że tyle wyjdzie :) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-31 20:52:42

PIĄTEK --Poćwiczone w domu :-) ,Rozgrzewka ogólna WL -rozgrzewka-- SMITH 2 x 20 x 20kg 2 x 20 x 50kg 1 x 15 x 70kg WL do deski 3cmz przytrzymaniem 6 x 6 x 104kg Jan Łuka --z 3ma przytrzymaniami 1 x 2 x 104kg Unoszenie hantli przed siebie nachwyt 4 x 12 x 12,5kg Unoszenie hantli podchwyt 4 x 10 x 12,5kg Wyciskanie siedząc lekki skos --SMITH 4 x [...]

Mareczku pomyśl sobie w czasie boju że stoję za Tobą i krzyczę komendę -GÓRAAA!!!!!!!!!!!!! Powodzenia :) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-04-29 00:06:12

NIEDZIELA --Pozazdrościłem Mistrzowi-Giaurnemo aktywności to po obowiązkach ( dla mnie przyjemnych )związanych z Świętem Wielkiejnocy ,biesiadowaniu z dziećmi oraz wnusiem :-D Wyruszyłem na spacering-rowerowy ,średnie z jazdy Mistrza-Giaurnemo mnie onieśmielają :-> ,lecz postanowiłem 1-den odcinek pojechać tak aby otworzył buzię ze zdziwienia }:-( [...]

W trakcie spaceringu rowerowego w którym kierunku pojechać? /SFD/2019/7/29/42790bd37100465ab4fb3888dfdac010.jpg

Wygląda mi raczej na udziec indyczy duszony w sosiku z cebulką :) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-01-29 18:27:42

SOBOTA -- Poranna waga 89,5kg + 4,5kg tyle brakuje.Dawno nie sprawdzałem ile w pasie a tutaj zaskoczenie na wdechu maksymalnym 86cm 8-O a było kilka miesięcy temu 89cm .Co ten trenażer z człowiekiem wyprawia :-?}:-( ,waga ta sama w pasie brak 3cm Rano nic nie zapowiadało że będzie tak ładny dzień a że jestem umówiony z wnuczkiem to nie chciałem [...]

Ja już bym Mistrza chciała czytać i oglądać u Mistrza a nie u Byczka. Style mi się kłócą - niech Mistrz wreszcie zaczyna ten dziennik na emigracji i zapuszcza korzenie w nowym miejscu... Oglądaj Paatik oglądaj:-D /SFD/2020/3/6/9ba25b78fa8a4dba99868ea9134b5256.jpg Czytaj Paatik czytaj:-D /SFD/2020/3/6/f8efb8228e7042ca9ced9fd27bf63aea.jpg Zmieniony [...]

[ W pokera nie gram :-D ,w strugach deszczu to można jechać sobie na trening do siłowni na tak krótkim odcinku nawet nie ma kiedy zmoknąć Mistrza od innych różni :-? Mistrza trasy to 5km a u innych zaczynają się od +30km:-D Byczku Ty chyba studiowałeś kierunek mniemanologii stosowanej:-?;-D /SFD/2020/6/29/7e72ea16b3b541f7b8b88afa333850bb.jpg

Ja już na hali, noc do kitu,kolega załatwiał spanie, poznaniak jak to poznaniak załatwił spanie po kosztach doszło chrapanie 2-uch i noc z głowy Wczoraj startowali chyba do północy, ja wyciskam tak koło 13-stej, jeszcze nie wiem czy do paraolimpik będę 2-gi raz na pomoście czy przepiszą wynik, myślę że to będzie zależało od długości zawodów w [...]

KWIECIEŃ 2022r siłownia + zawody Kwiecień dwa starty MP i ME ,oraz treningi 3-y razy w tygodniu łącznie 15 aktywności trenażer + plener elektryk trenażer 3--sesje ,89,6km ,średnia prędkość --29,8km/h,--274m przewyższenia ,3h aktywności elektryk /SFD/2022/4/30/f28bb93c03eb4b878974c8fea3d8e7a9.jpg Rowerowo trochę mało :-( ,spowodowane to było [...]

Dzisiejsze kręcenie w różnych warunkach zimowym stanie nawierzchni ,ogólnie ostrożnie spokojnie i dosyć fajnie ,delikatny mróz nie straszny /SFD/2022/12/13/53c28a1fd2294e6e91e14951b4a930e2.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-12-13 19:53:29

Niedziela troszeczkę pokręcone w terenie /SFD/2022/12/25/c6161ae2a29d4c16a021a26f5106aad9.jpg /SFD/2022/12/25/3aa72b8d535e494f84dcb1428eaefd0d.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-12-25 18:29:53

SOBOTA -- wróciłem z kursu zasiedziały i przymulony }:-( ,zmusiłem się to pokręcenia na trenażerze ,czasowo w porównaniu do czasów jakie osiągałem na tej trasie tragicznie :-( lecz co pokręciłem to moje :-D Prades-La Riba----28,7km WEJDŹ na 229,3 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,78% DYSTANS WSPINACZKOWY 8,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 50,0% [...]

PONIEDZIAŁEK I po imprezie , popołudniowy powrót w niedzielę do domu ,a 152,5kg wyglądało tak , nawet jakaś nieznana grupa mi kibicowała 88-O https://www.youtube.com/shorts/MROQPHchc8Q /SFD/2023/11/20/9149b11b2d6849a292fc9949699cc086.jpg /SFD/2023/11/20/0f67a76d78f74e3094355cc6a15cfe06.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-11-20 09:29:57

PONIEDZIAŁEK siłka na mieście 2 x 15 x 60kg 2 x 8 x 90kg 6 x 110kg 4 x 125kg 2 x 137,5kg 5 x 1 x 145kg https://www.youtube.com/shorts/LadtbhHLBVg wl z podpór na klacie co 30 sekund 8 x 1 x 107,5kg siedząc przyciąganie do mostka szeroko 5 x 8 x 65kg ława plus na tylne 3 x 15 x 15kg leżąc na podłodze krata za głowy 2 x 10 x 50kg 2 x 8 x 50kg bicek [...]

Bo mam problem, nie potrafię rano nic przełknąć i tak do 13 - 14 często nic nie jem. Jednak muszę się wziąć pod tym względem za siebie i jeść rano. Oczywiście nie zawsze tak jest, czasem zjem jakieś jabłko czy bułke z warzywami i szynką, ale częściej sobie odpuszczam. Niestety w nocy dopadła mnie grypa jelitowa, do 2 w nocy prawie ciągle [...]

często ? on ma już w knajpach browary za darmo tyle dał im zarobić %-) ps. ja bym sparingów nie odpuszczał.. ilość przesparowanych rund jest ważniejsza niż ilość rund na worku. miałem w sekcji gości co przychodzili tylko na sparingi i czasem w tygodniu poboksować normalnie na workach etc. i nap*****lali się jak koty. po prostu obicie musi być - [...]

ups coś mi się post napisał xd 29.04.2016 r. Już nie pracuję jako barman, właściwie na obecną chwilę nic konkretnego nie robię.. Życie, chwilowe momenty, które na pewno uciekną, póki co chce znaleźć pracę za granicą i wrócić na studia od paź. bo nie mogę ich skończyć. Co do boksu, waga 91 kg, ale tłuszcz schodzi, podczas pracy za barem ważyłem ok [...]